Emotion mapping letter
€ 10,00
Emotieregulatie is al moeilijk, vooral tijdens een microagressie wanneer je misschien niet helemaal begrijpt wat er gebeurt. Steun zoeken en met anderen praten kan je helpen om de ervaring te verwerken. Met deze emotiekaart kun je emoties voor, tijdens en na een microagressie identificeren en elke emotie de ruimte geven. Alle emoties mogen er zijn. Dit hulpmiddel ondersteunt het persoonlijke bewustzijn van de emotionele impact van microagressies.
Aantal
Gebruiksaanwijziging
Actieve coping betekent ook dat je bij je emoties durft te blijven. Emotieregulatie is vaak lastig op het moment dat je een microagressie meemaakt, zeker wanneer je nog niet goed kunt plaatsen wat je voelt. met deze gele emotiekaart kun je achteraf reflecteren op de emoties die je voor, tijdens en na de microagressie hebt ervaren, zodat elke emotie ruimte krijgt.
Alle emoties mogen er zijn. Vind je het lastig om ze te benoemen? gebruik dan de kleine emotie kaartjes als hulpmiddel. Nadat je je emoties in kaart hebt gebracht, kan het helpend zijn om de situatie te bespreken met een vriend, familielid of een ander vertrouwd pwersoon.
Klanten review
Wat handig! Ik weet wel dat iets me dwars zit vaak, maar ben niet altijd bewust wat voor emotie daar achter zit!